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男士:睡得少也能保养好

发布时间:2020-10-15 14:20:18

  上班族以及那些金领的男士们,往往因为工作及应酬而睡眠缺失,致使容颜老化,皮肤黯淡。其实,睡得少依然能够很好的保养,就看你怎么做了,小编给你推荐熬夜保养秘诀。

  据科学验证,晚上9点至11点是护肤的最好时段。但是加班、夜生活、失眠,晚睡的原因是如此之多,我们就这样逐渐成为了“少睡派”。 最可怜的“少睡派”莫过于那些很晚才能睡觉,但第二天还需按时起床的人了。

  既然生活规律无法改变,就只能在实践中逐渐摸索对付睡眠不足而导致肌肤问题的秘诀。无论是常用的对策,还是私人的经验,我们都希望为“少睡派”提供亡羊补牢的办法!

  21:00-23:00 为熬夜做好准备

  这是淋巴作用、荷尔蒙分泌的时刻。而且这段时间,细胞分裂的速度要比平时快8倍,肌肤对护肤品的吸收率极强。所以,即使你准备熬夜,也要在这个时段完成整套晚间的基础护肤程序,包括清洁、去角质、晚霜,最好能加以按摩手法来加强淋巴排毒。

  23:00-1:00给肌肤的丰盛宵夜

  这段时间属于一般意义上的“浅眠期”,但我们到这个时间一般都还没睡。不过,准备熬夜的人最好让自己尽量放松,在此刻补充些维生素或敷一片具有修护功能的面膜,会让第二天看不到熬夜的痕迹!

  1:00-2:00 减少肌肤负担

  这是肝脏排毒的时段,医生建议此时应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。但如果你不能在此刻睡觉,那至少别在此时段抽烟或喝酒,以免造成身体的负担,多喝水则可以帮助身体加速代谢。 可以在熬夜的过程中,用保湿喷雾为肌肤充电。

  3:00-4:00 亡羊补牢

  医生告诉我们,这个时段身体的抵抗力很弱,也是重症病人最易发病的时刻,熬夜最好别超过这个时间。“少睡”可不等于“不睡”,不管怎样,这个时间都该洗洗睡了吧。如果你一直对着电脑,油脂分泌旺盛,最好再次进行简单的清洁和肌肤护理,分泌过于旺盛的油脂会堵塞毛孔,形成讨厌的黑头和粉刺。

  6:00-7:00 去火降温

  这个时段,细胞的再生活动降到最低点,因此水分会聚集于细胞内,淋巴循环也很缓慢。因此,那些最可怜的“少睡派”――不得不在此时起床、前一天又睡得挺晚――最好准备一套具有醒肤功效的保养品,先让护肤品降温,然后让它们带走一脸倦容。其实最简单的一招是:睡觉时垫高枕头,避免水分积聚于面部或眼部。

  小编评语:保养贵在行动,只要你能够花点时间,花点精力,那么,相信你的容颜还是可以青春常驻。在这里,小编希望那些熬夜一族们能够对自己的身体加以重视,以能够更好的投入到工作中。

(实习编辑:黎建红)